ZAŠTO PUŠITE


UPUTE

 

 

 
 

Upute za polaznike programa

«Odvikavanje od cigareta za tri dana»

  1. za vrijeme trajanja programa, prestanite uzimati alkoholna i gazirana pića, pivo i kavu. Počnite uzimati vitamin C od 500mg, 1x2tbl, najbolje ujutro poslije doručka.
  1. kad Vam se jave krizni trenuci, sjetite se razloga zašto ste odlučili prestati pušiti i napijte se vode ili blagog čaja; nakon 2-3 minuta želja za cigaretom prestaje.
  1. tijekom ova tri dana bit ćete nešto pospaniji nego inače
  1. takodjer, tijekom ova tri dana NE JEDITE NIŠTA IZMEĐU OBROKA
  1. nakon prestanka pušenja jedite što više voća i povrća, šaku badema/oraha dnevno i pijte dosta vode između obroka (dnevno do 1,5 litre) jer su to najbolji čistači od nikotina i raznih toksičnih tvari nagomilanih u organizmu. I dalje NE JEDITE NIŠTA IZMEĐU OBROKA.
  1. U početku Izbjegavajte zadimljene javne prostore.
  1. uvijek se prisjećajte razloga zbog kojih ste prestali pušiti.

 
Izrada web stranica by web dizajn studio & hosting Tatjana